| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于滑旱冰29分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉绞融
2、绞好的香蕉内放入牛奶
3、然后再绞一下…
4、别忘记再冰镇10分钟口味更好
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、便血、安神除烦等功效；可与川贝母、苹果、芝麻搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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