| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 红枣蜂蜜茶热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于哑铃210分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗
2、去核
3、煮熟
4、捣碎
5、加蜜
6、搅匀
7、装瓶
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、滋养阴血等功效；可与木瓜、鲤鱼、薏仁搭配；与玄参、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、梨、南瓜子搭配；与豆腐花、洋葱、大米相克，同食可能会引起不适；
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