| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 猕猴桃果冻热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡,相当于换床单318分钟消耗的热量150 | |||||
1、把猕猴桃削皮，切片或切成自己喜欢的形状
2、2把白凉粉倒进一个碗里，加凉水搅拌粘稠
3、往锅里加三碗清水，煮开后将搅拌好的凉粉倒进去，一边搅一边煮，直到开了为止
4、开了后加冰糖，继续搅拌，直到糖化了为止
5、拿一个碗，先往碗里舀一勺凉粉水，吹得稍稍凝固后，将切好的猕猴桃摆进碗里，加满凉粉水
6、放入冰箱，待全部凝固后，倒盖在盘子上就好了
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、美容养颜等功效；可与橙子、蜂蜜、薏米搭配；与黄瓜、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、养阴生津等功效；可与白果、银耳、银杏搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
