| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 烤箱鸡腿热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡,相当于滑冰237分钟消耗的热量420 | |||||
1、调好奥尔良酱汁，腌制鸡腿2小时以上
2、腌制后在鸡腿上抹少许油，盐按摩均匀，撒上黑胡椒入烤箱
3、烤箱预热170度，根据自己的烤箱调节，20分钟后拿出在刷一遍酱料20分钟
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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