| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于观鸟219分钟消耗的热量150 | |||||
1、将处理好的鱼洗净，在鱼身上划几刀子，方便入味，抹上少许醋，少许生抽，腌制三小时，再加上小米椒，老姜，大蒜子蒸25分钟，出炉时撒上香葱再撒点可以生吃的香油就ok了！
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、滋补、增强体抗力等功效；可与薄荷、红豆、绿豆芽搭配；与芥菜、火腿、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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