| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 腐竹萝卜排骨汤热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡,相当于羽毛球441分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材
2、水滚后放入排骨和胡萝卜，煲20分钟
3、放入腐竹煲10分钟，提前5分钟放入盐。
4、可以喝了，我家宝贝很爱喝哦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与丝瓜、大蒜、白菜搭配；与甘草、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、西兰花、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防老年痴呆、保护心脏等功效；可与西芹 、带鱼 、猪肝搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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