| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 蒜蓉意面热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于郑多燕106分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅中烧水，加入一勺盐，水开后煮意面，根据面的粗细不同，煮的时间也不同，具体请参照意面包装上的说明～
2、面煮好后，另取平底锅，加入蒜蓉酱和煮好的意面，略微翻炒均匀，根据个人口味加入适量的盐调味即可。
3、出锅后撒上些许欧芹或者柠檬草～
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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