| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 核桃胚芽牛奶饮热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于郑多燕减肥操54分钟消耗的热量360 | |||||
1、胚芽，是小麦中的精华，VE的含量是其它小麦的几倍，核桃益智，?肾，壮腰有营养是家喻户晓的。
核桃去壳，胚芽买正规包装的就可以了。
2、在豆浆机中加入清水，倒入牛奶
3、倒入核桃和胚芽，
4、启动豆浆机的花生奶功能健，
5、咔嚓等待20分钟，一杯热腾腾的营养牛奶保证让你精神一整天 ，
6、经常喝，天然的 VE使令人保持活力青春,核桃的营养经过搅拌打碎完全让肠胃吸收。
7、这款饮品是核桃坚果的天然甘甜，也可以根据各人口味后加糖，我觉得不加
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、缓解疲劳、补虚强体等功效；可与枣、水芹菜、芹菜搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与番茄酱、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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