| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于打篮球168分钟消耗的热量360 | |||||
1、桂圆去核取肉
2、切成丁，越小越好
3、红枣洗净去核
4、切成丁，同桂圆一样越小越好，我切的有点大
5、加入两碗水，大火烧开后小火熬制剩下的水盖住红枣桂圆一点点
6、加入红糖，待晾凉后加入蜂蜜，搅匀即可，放入冰箱，每天一勺，用水冲服饮用，效果极佳。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、面条、小麦搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、温补、滋补等功效；可与百合、大米、当归搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛里脊、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、鸭梨、桑葚搭配；与鹅蛋、大米、香干相克，同食可能会引起不适；
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