| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 米饭披萨热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于开车362分钟消耗的热量150 | |||||
1、米饭加热一下。比较软好捏形状。
2、盘子里涂上黄油。
3、米饭捏平放在盘底
4、撒上一层芝士
5、杂蔬煮熟了撒在上面
6、烤肠煮熟了切开放在上面
7、最后撒上芝士和披萨草
8、放入烤箱烤15分钟
9、好香啊
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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