| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于羽毛球35分钟消耗的热量270 | |||||
1、擀薄了、手指四周抹一圈水！香蕉随意掰几段，大小、只要饺子皮能包住为准。
2、如图：香蕉放边缘、卷起，两边折叠。
3、包紧、收口向下。
4、八成热油锅，少油煎炸。
5、四面金黄色即可。
6、（可略）厨房纸吸油。
7、撒点肉桂粉！芝士粉或番茄沙司等任选。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、安神除烦、清热等功效；可与川贝母、国光苹果、燕麦搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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