芝麻枸杞靓肤豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、利水、降血脂等功效；可与牛蹄筋、花生、鸡蛋搭配；与海虾、猪血、洋葱相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、补血明目、养血护肤等功效；可与海带、桑葚、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、滋肾等功效；可与青蟹、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；