红枣糯米黑豆豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、延缓衰老、预防动脉血管硬化等功效；可与红枣、大米、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、提高免疫力、防癌等功效；可与冬瓜、乌鸡、薏米搭配；与螃蟹、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补脑益智、补血等功效；可与枣、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；