| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朱古力 | 克 | 94千卡 | 55千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 朱古力坚果燕麦饮热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于收碗262分钟消耗的热量150 | |||||
1、先将朱古力加水用小火！全程小火
2、加入坚果燕麦
3、然后燕麦熟了就成了！
朱古力的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、生津止渴等功效；可与银杏、高粱、梨搭配；
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