| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 红糖煎苹果热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于对面舞164分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果切片，尽量薄一点。。我直接切不好啊，凑合看吧。这次苹果没削皮，给孩子吃的话还是削了吧。
2、锅里放橄榄油，倒入少量水，再放红糖。我用的元宝红糖所以要提前敲碎，要不然不容易化。不是成块的红糖直接加在里面就可以，化的还快。倒水的时候别等油热，要不然油会嘣得到处是。。
3、苹果放进去，两面煎到金黄。
4、最后把锅里剩下的糖汁淋在上面。可以在上面加点沙拉。宝宝自己一会就吃进去一个大苹果。呵呵。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与咸菜、鳝鱼、青鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与竹笋、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、保护皮肤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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