| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 红枣杞子炖牛奶热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于拳击82分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将红枣去核剪开，再放杞子，然后放牛奶，
2、放人炖蛊，炖30分钟即可享用！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与黑豆、鹌鹑、牛奶搭配；与牛奶、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美白等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与红糖、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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