| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 稻米油 | 克 | 274千卡 | 884千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 干炸花生米热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于观鸟311分钟消耗的热量150 | |||||
1、油炸翻炒出小泡泡 关火
2、出锅加盐冷却后香酥脆
稻米油的热量884千卡（每100克）；具有改善睡眠、抗氧化、效缓解疲劳等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、补脾、降血压等功效；可与鲫鱼、红枣、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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