| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于搬东西90分钟消耗的热量150 | |||||
1、将土豆蒸熟
2、取出将土豆泥用小勺压成泥加入盐 胡椒粉揉匀 擀面皮 做出笑脸
3、将笑脸放入锅中油炸
4、待笑脸熟后即可捞
5、做了些紫薯娃娃脸
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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