| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 白菇炒秋葵热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于游泳11分钟消耗的热量600 | |||||
1、洗净白菇
2、秋葵斜切片
3、锅底爆香 蒜末
4、把秋葵和白菇一起下锅炒
5、炒至断生出汁
6、放酱油，盐，糖，剁辣椒翻炒均匀
7、出锅
白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、帮助消化等功效；
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