| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 21千卡 | 104千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 59千卡 | 589千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 慕斯杯热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于誊写166分钟消耗的热量138 | |||||
1、盆栽慕斯杯
2、小黄油+奥利奥
3、底层
4、倒8分满
5、中间插点小豆苗，撒上奥利奥饼干脆就OK咯
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、延缓衰老、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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