桂花奶酪布丁的热量/卡路里_桂花奶酪布丁的做法

1、奶油奶酪和细砂糖一起准备好
2、隔热水软化，和细砂糖一起用打蛋器打至顺滑
3、加入柠檬汁继续搅拌
4、加入牛奶和鲜奶油搅拌均匀
5、鸡蛋打散之后加入搅拌
6、过滤三次布丁液
7、耐高温的杯子里放上鲜桂花
8、布丁液倒入耐高温的杯子内表静置十五分钟
9、1４0度水浴法烤30分钟。不晃动就好，也可以牙签插进去，站住就好。关掉烤箱后不要急着拿出来，在烤箱里放一个小时之后拿出，这个烤箱的烤盘我特别喜欢，够深，水浴正好
10、放入冰箱里冷藏一晚，冷藏之后更好吃哦！幸福的味道来自美食

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与醋、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、增强免疫力、除口臭等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米、小米面、洋葱搭配；与鹅肉、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂花奶酪布丁的热量和减肥功效