| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 700千卡 | 350千卡 | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 蔬菜奶油通粉热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡,相当于午睡1851分钟消耗的热量48 | |||||
1、菜焯好去水
2、通心粉煮好去水，腌肉煎小段
3、锅加油加热放腌肉炒炒
4、加菜炒炒
5、加粉加盐加crema de leche捞炒一会
6、好了
7、吃啦
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾、除热止渴等功效；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、利尿、通经等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
