| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 薄荷青柠热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于换床单118分钟消耗的热量150 | |||||
1、500ml的量杯中加入薄荷浓缩液、莱姆浓缩液、果糖、纯净水，用吧勺搅拌均匀。
取500ml的饮品专用杯具，杯底加入雪碧，加入柠檬，将以上搅拌好的倒入杯中，一杯薄荷青柠就完成了！饮用前一定要用搅拌棒从下到上搅匀，才可以哦！
注:可放6-7块冰块放入杯子，口感更清爽。
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提味、帮助消化等功效；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、缓解反胃、增进食欲等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、延缓衰老等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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