| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于打鼓39分钟消耗的热量240 | |||||
1、将苹果去皮去核，切块。将桔子皮的白筋去掉
2、料理机中加少量水，将苹果和橘子皮放在料理机中，打碎成泥
3、刚刚打好的苹果泥
4、放入锅中，加糖
5、一直搅拌，直至熬煮到黏稠状
6、盛出，放凉
7、成品图
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、补脑养血等功效；可与芦荟、番茄、酸奶搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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