| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 913克 | 白萝卜焖排骨热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于种花292分钟消耗的热量270 | |||||
1、步骤：白萝卜一个，去皮切块备用！
2、步骤：2 排骨一条，洗净切块备用！
3、步骤：3 姜片，葱段备用！
4、步骤：4 烧红油锅放入排骨！
5、步骤：5 翻炒排骨变色，加入少许盐！
6、步骤：6 放入姜片翻炒均匀，再放入白萝卜！
7、步骤：7 加入蚝油，食油少许调味！
8、步骤：8 翻炒均匀，加入适量凉开水！关盖焖15分钟！
9、步骤：待收汁，加入少许盐，葱段，关火出锅即可！（忘了拍照就出锅了）
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与豆腐干、紫菜、羊骨搭配；与黄瓜、菠萝、木耳相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与山楂、南瓜、茄子搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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