| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 蜂蜜香蕉鸡蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于棒球51分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料；
2、将香蕉去皮，切丁，放入碗中；
3、用勺子将香蕉捣碎成泥；
4、打入两个鸡蛋；
5、将鸡蛋打散与香蕉泥混合；
6、冷锅，用勺子将蛋糊倒入煎锅中，然后开火，小火煎2-3分钟至表面冒出大汽泡；
7、翻面，再煎30秒左右即可；
8、出锅，装盘，在香蕉鸡蛋饼上淋上蜂蜜，即可食用！
9、成品！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、生津止渴、均衡营养等功效；可与川贝母、燕麦片、苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与洋葱、茼蒿、圆生菜搭配；与鹅肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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