冬季暖身养生汤-排骨玉米汤的热量/卡路里_冬季暖身养生汤-排骨玉米汤的做法

1、选有软骨的肋小排比较好吃
2、放进滚水里煮一会，去油
3、把玉米，胡萝卜，姜片放进锅里，倒入适量的水，放入肋小排，大火煮沸5分钟，关到最小火熬1-2个小时，出锅前30分钟加入适量盐，搅拌，继续小火熬。整个过程不要放任何油，肋小排油挺多的
4、趁新鲜盛一碗出来，有甜玉米的清香，好吃暖身又养胃！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、减肥、利水通淋等功效；可与豇豆、牛膝、芥蓝搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、防癌、散瘀等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、促进消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

冬季暖身养生汤-排骨玉米汤的热量和减肥功效