分分钟做好吃的蛋挞的热量/卡路里_分分钟做好吃的蛋挞的做法

1、蛋挞皮室温解冻
2、150ml牛奶加入糖融化好了以后加入打散的蛋黄然后再加入淡奶油搅拌均匀用晒网过滤
3、倒入蛋挞皮中八分满
4、重点来了以前按别人的做法直接220度烤总是烤糊首先180度预热然后放到底层十分钟左右要摸清烤箱脾气哦然后移到中层 220度再烤5分钟左右然后自己观察颜色够不够不够再烤几分钟
5、最后当当当可以吃啦还剩下四个可以想吃的时候加热再吃味道很好哦

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与金针菇、韭菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、预防便秘等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、护视力等功效；可与辣椒、牡蛎、桂圆搭配；与兔肉、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

分分钟做好吃的蛋挞的热量和减肥功效