元气早餐3――菜心香菇瘦肉粥的热量和减肥功效

1、大米洗净，先放水浸泡，等它泡软了，早上起来煮熟得快

2、准备菜和香菇

3、瘦肉切丁，在前一晚放生抽，盐少许炒熟，放冰箱里存放保鲜

4、菜切碎，蘑菇泡水后切丁，备用

5、先放一锅开水，等水开了，加入泡好的大米

6、放米进去

7、等水和大米煮滚开加入瘦肉丁

8、盖上盖子等它继续翻滚10分钟，自己可以看米开的程度决定

9、开锅，加入蘑菇丁

10、再次滚开，期间不断用勺子搅拌，防止沾锅，加入菜碎

11、盐少许，

12、美味营养的早餐粥好啦~

13、装碗，凉开，准备叫仔起床吃早餐

14、细节图，看粥粒粒饱满，与青翠的菜叶结合，丝丝的肉丁融合在一起，完美地化为幸福的味道。

15、再来一碗给爸比:-D