| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 茭白炒肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于划艇263分钟消耗的热量210 | |||||
1、把茭白切片
2、把辣椒 姜蒜 切好备用
3、把羊肉 腌制好 备用 腌制放 淀粉 老抽
4、放油 油热了 先把肉炒好捞出备用 放油 把茭白放入锅中翻炒 炒嫩 放入辣椒 姜蒜 最后放入肉 加入 盐 老抽 本人第一次炒这个菜 有点过火了
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、疗肺虚、益劳损等功效；可与豆腐、白萝卜、海参搭配；与何首乌、赤小豆、栗子相克，同食可能会引起不适；
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