| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 豆荚炒菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于扭腰7分钟消耗的热量356 | |||||
1、将豆荚和蘑菇洗净，沥干备用。
2、热锅倒油，油热后放入豆荚炒至微变软再放入蘑菇倒入少许料酒，加入盐翻炒片刻出锅。
3、成品。喜欢肉的可在热油后加入猪肉。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、润肺、预防肿癌等功效；可与火腿、豆腐、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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