| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 吐司披萨热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于吃东西666分钟消耗的热量90 | |||||
1、面包片，先涂一些番茄酱，再放乳酪（我忘记涂番茄酱了）。
2、再放些玉米粒和培根（可以根据个人喜好放其他美食材料）
3、放入烤箱，180度10分钟。美食出炉，营养早餐。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与豇豆、橙子、花菜搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有明目、益心血管、提高免疫力等功效；与羊排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、祛雀斑、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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