| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 盐焗鸡热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于漂流117分钟消耗的热量300 | |||||
1、杀好的鸡要挂起来，晾干水分
2、用盐焗鸡粉均匀涂抹鸡的里里外外
3、涂抹完就按摩下，继续涂多层，这样味道才会浓点。然后放电饭锅上面隔水蒸
4、蒸30分钟左右，起锅，切开，蒸鸡流出来的鸡汁记着备用
5、把蒸鸡时锅里水淋到鸡上面，这样味道才够浓
6、成品，简简单单也能吃到盐焗鸡
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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