| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红薯大米粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于伸展操381分钟消耗的热量150 | |||||
1、大米大半杯
2、红薯一个
3、大米洗净放里面，红薯剁成小块，加入900/1000ml水，然后按豆浆机米粥功能
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、减肥等功效；可与猪小排、大米、排骨搭配；与大花蟹 、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、补脾等功效；可与黑豆、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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