| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 小喵蜜制烤鸡热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于减肥操130分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡洗净，内脏掏空，用料酒、蚝油、酱油、孜然粉、食盐、五香粉、姜粉、烧烤料粉、黑胡椒粉等自己喜欢的调味品腌制，最好是过夜腌制，时间长些入味更好
2、把腌制好的鸡取出，把蜂蜜均匀涂抹在鸡身上
3、用烤叉把鸡固定好，放入烤箱，下面放上接油的盘子与锡纸。烤箱开热风旋转，温度200度烤制一小时,然后170度左右烤制半小时，可以很轻易将肉撕开就代表烤熟了～～烤箱温度不同，这点要自己掌握
4、因为抹了蜜，所以上色很好，很有烤鸭的味道
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、鸭梨、橙子搭配；与莴笋、洋葱、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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