| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 135千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 简易蛋挞液制作热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡,相当于剧院工作580分钟消耗的热量180 | |||||
1、淡奶油白糖牛奶混合一起隔水加热（温温的就可以）用筷子搅拌一下让白糖融化，加温后放一边备用。
2、蛋黄液筷子打散，加入奶温的奶液里，过筛2次。
3、调好的蛋挞液倒入蛋挞皮里八分满
4、放入烤箱，我的烤箱30L的，210度上下火25分钟或者30分钟，这要看你家烤箱的脾气了，烤到20分钟的时候需要观察蛋挞液的颜色发黄或者有点黑色即可出炉，别烤糊了(????????)哦。
5、香喷喷的蛋挞出炉咯
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强活力等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、润肠等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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