| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 宝宝辅食-红枣山药泥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于编织149分钟消耗的热量210 | |||||
1、山药红枣上锅蒸，山药蒸到用筷子扎透就好了（这里的红枣我用的金丝枣）
2、蒸好的山药削皮切成块，红枣去皮去核
3、放入料理机搅拌，两三分钟就好了
4、成品
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、健脾补肺、带下等功效；可与红枣、玉米面、芥蓝搭配；与鹿肉、鲤鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、抗炎等功效；可与小米、鲤鱼、黄豆搭配；与虾、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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