| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼头 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常剁椒鱼头热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于治安280分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼头一个对半切别切断！在鱼头上用盐擦一遍入味！
2、剁椒酱一罐看着用
3、准备好的料放鱼头中腌20来分钟！
4、合起鱼头让入味！
5、腌好下面铺一层剁椒酱
6、鱼头上面再铺满一层
7、包上保鲜膜放微波炉里打10分钟左右
8、大功告成！好吃！够味！
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、增强性功能、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、豆浆、豆腐搭配；与西红柿、毛豆、山楂相克，同食可能会引起不适；
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