| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯泥热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于郊游41分钟消耗的热量240 | |||||
1、把紫薯洗净，拨皮，压成泥，最后用香菜或者芹菜叶子装饰一下，最好有薄荷叶，这样好看
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、强肾阳等功效；可与牛奶、猪小排、米面搭配；与柿子、鸡肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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