黄瓜滚刀炒肉的热量/卡路里_黄瓜滚刀炒肉的做法

1、因为忘记拍图片了，就一步写完吧，先放油，再放一点点盐，记住只要炸肉的盐，炒菜的后面放，不然肉很咸，肉要炸久点，带点黄色就放大蒜和辣椒，蒜的香味出来了就放点酱油，这样是为了让肉的颜色不至于白白的没有食欲，肉都被酱油占到了就放黄瓜，大火炒一分钟，放盐，然后再炒一分钟，放味精和耗油，关火，记得，放了味精和耗油就关火盛出来，这样黄瓜不会太烂，水也不多，肉的颜色也好看。怎么样，简单又容易上手。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、苹果、蜂蜜搭配；与哈密瓜、菜花、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、促进消化、促消化等功效；可与娃娃菜、卷心菜、鸡蛋搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促进消化、消食理气等功效；可与五花肉、粳米、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、帮助消化等功效；

黄瓜滚刀炒肉的热量和减肥功效