| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子皮 | 克 | 556千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制陈皮热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于吉特巴舞116分钟消耗的热量288 | |||||
1、坐锅烧开水，把橘子皮放进去滚一滚，用来杀菌消毒，然后控水取出，上锅蒸十五分钟
2、蒸第一次之后取出来，晾一天，第二天再次上锅蒸十五分钟取出，再晾一天，如此重复共九次
3、最后晾干即是陈皮啦
4、陈皮泡水
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有降逆化痰、燥湿、帮助消化等功效；可与山楂、生姜、神曲搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
