红豆薏米大枣粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、律律液、降血脂等功效；可与薏米、鲤鱼、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、健脾胃、清热排脓等功效；可与红豆、山楂、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、增加心肌收缩力、保肝护肝等功效；可与鹌鹑、冬瓜、鲤鱼搭配；与螃蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；