| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋吐司鱼肠卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋打成蛋液
2、吐司用擀面杖压实
3、压实后把四边切掉
4、把鱼肠放在吐司上卷起来，最好卷实一些
5、把卷好的吐司放在蛋液里裹满，蛋液裹的越多越匀越好，因为腾不开手就没有照片
6、把平底锅放上橄榄油，小火煎鸡蛋卷，四面金黄就可以出锅了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与黄豆、苋菜、牡蛎 搭配；与豆浆、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
