| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 自制小饼干热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于街舞165分钟消耗的热量470 | |||||
1、面粉放一个鸡蛋和适量的白砂糖和好。面要和硬一点。然后撕成小块用擀面杖擀成薄饼。
2、将薄饼切成条
3、再把条状切成这种小菱形。（看起来不是太好看，只是方便炒熟哈）
4、将锅烧热后放入刚才切好的菱形小饼干烘炒，注意火不要调太大。
5、炒至这样金黄色就可以出锅了。放凉后好吃到爆，而且不含添加剂，可以放心的给小朋友们打法时间哈
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与黄豆、西红柿、丝瓜搭配；与豆浆、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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