蒸苏子叶的热量和减肥功效

苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、疗头痛头晕、化痰止咳等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、帮助消化、排毒清肠等功效；可与生菜、武昌鱼、粳米搭配；与鸡肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与元蘑、臀部牛肉、牛腱子肉搭配；与金丝小枣、苦细叶生菜、冬枣相克，同食可能会引起不适；