| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 麻辣藕片热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于长笛73分钟消耗的热量120 | |||||
1、藕片先绰水
2、调味鸡精，味精，盐，生抽，醋，白糖，油辣子海椒，花椒面，香油，蒜粒，白芝麻，葱花即可
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止血、止泻等功效；可与鳝鱼、海螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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