| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 111千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 小炒黄秋葵热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于高抬腿14分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄秋葵洗净斜切菱角片，红辣椒和蒜子切末，
2、色拉油少许，8成热。倒入黄秋葵片快速翻炒，炒至秋葵变软加入红辣椒蒜子末在翻炒2分钟
3、加入精盐和鸡精少许，拌匀出锅
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、促进消化、迅速恢复体力等功效；
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