| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 拌面热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于雪地摩托231分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备面条，黄豆芽适量。豆芽洗净备用
2、水开后，依次放入豆芽，面条。煮熟后捞起。
3、酱料：花生酱一勺，酱油适量，盐少许，水少许，辣椒油少许……拌均匀
4、煮好后的面及豆芽装盘，拌酱料就可以吃了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、养气补血、美容护发等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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