| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 97克 | 蛋炒饭炒饭简易版热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于跳板跳水9分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好隔夜饭～就是冷饭，我这个是早上起来发现有剩饭就做了的，肠仔切好
2、香菜和蔥切碎
3、首先熱鍋不用放油將白飯炒干炒散，加油再放雞蛋～我是用筷子炒的，這樣炒的飯會比較鬆散 雞蛋包裹的更加多～
4、是不是超級金黃～沒加特效喔！
5、加入腸仔啊之類的～要是加生肉再加青菜那些可以先把飯剷起來 超好肉菜再加炒飯進去
6、最後加入香菜蔥～可以起鍋啦！一拿出來就被吃光了，還好有拍這一張哈哈
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、发汗透疹等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、抗癌等功效；可与牛上脑、牛肝菌、双孢菇搭配；与红枣、嫩豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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