| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 牛油果奶昔热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于华尔兹舞122分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛油果选表皮暗黑的,捏一捏是软的才是成熟的货
2、这个是成熟得刚好的
3、放入牛奶,量都是看自己喜欢的,我是3人份
4、打的口感看自己喜欢,喜欢细腻还是有果粒看自己咯
5、ok!
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、止咳化痰、肝炎等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；
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